A l’heure où les magazines de mode présentent tous leurs recettes pour perdre du poids, ou tout simplement pour garder la ligne, nous vous proposons les conseils fitness de Sonam Kapoor.
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* Faites de l’exercice régulièrement. Cela vous aidera à garder la ligne, à être souple et cela améliore la circulation sanguine. Combiner le stretching à des exercices de cardio et à des épreuves de force.
* Faites un maximum d’exercices de respiration. La plupart d’entre nous ne respirons pas correctement et cela entraîne de nombreux problèmes de santé.
* Il ne faut pas se priver de nourriture au point d’être affamé. Il faut, au contraire, manger sainement. Evitez la viande rouge et les graisses transformées que l’on trouve dans les gâteaux et les biscuits. On a tous tendance à grignoter des biscuits lorsqu’on a faim. Il faut plutôt privilégier les gâteaux au soja ou les cacahuètes qui sont plus sains.
* Evitez les produits raffinés tels que le sucre blanc, le sel, le pain blanc et le riz blanc.
* Enrichissez votre régime par un apport en protéines, telles que le soja, le poulet, les œufs, le poisson, le fromage et le tofu.
* Hydratez-vous en permanence en buvant beaucoup d’eau, du thé vert et des jus de légumes. J’ai lu quelque part que le thé vert permet d’éliminer les graisses.
* Ne jamais s’endormir le ventre plein. Prenez votre dîner au moins deux ou trois heures avant de prendre le lit. Les repas lourds et gras doivent être prohibés la nuit.
* Dormez huit heures par nuit. Cela permet au corps de régénérer les cellules. Si votre corps est reposé, il pourra mieux demeurer en bonne santé.
* Faites-vous masser lorsque c’est possible. Cela permet de relaxer les muscles fatigués. Un massage en profondeur vous rafraîchit et améliore considérablement votre humeur.
* Qu’importe le corps que vous avez, il est surtout très important de toujours éprouver beaucoup d’amour pour vous-mêmes!
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